エイジングケアにコラーゲンが効果的に働く

コラーゲンたっぷりの若い肌

 

コラーゲンは、たんぱく質の一種です。たんぱく質は、沢山のアミノ酸が鎖のように繋がって構成されています。たんぱく質を口から摂取すると、体内で分解されて、アミノ酸に分解されて体に吸収されます。そのため、コラーゲンを無理に摂取するのは無意味だとされてきました。

 

しかし、コラーゲンには高分子コラーゲンと低分子コラーゲンの2種類があり、低分子コラーゲンであればアミノ酸に分解されずに摂取することができます。コラーゲンは、肌と深い関係があると考えている人が圧倒的ですが、美肌以外にもコラーゲンは重要な役割をはたしています。

 

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肌の基底でハリを作り出す

 

コラーゲンが不足した肌は重力に耐えられず皮膚が垂れてたるみやほうれい線、マリオネットラインなどを作ってしまいます。コラーゲンはあればぐっと肌を持ち上げる力が強くなるので、頬のお肉が垂れたりすることも予防できます。

 

たるみの場合は化粧品よりもサプリや食品からコラーゲンを摂取したほうが効果的です。マッサージは小じわの原因になるので止め、ems美顔器で肌を持ち上げるフェイスアップ対策をコラーゲン補給と同時にするといいでしょう。

 

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老化と血管、骨を強くする

 

人の老化は、血管と共に老化すると言われています。そして、血管の老化と骨粗鬆症は、相関関係にありどちらもコラーゲンの不足や劣化によって引き起こされます。

 

血管は、層になって構成されていますが、その中には沢山のコラーゲンが含まれています。血管の中に存在しているコラーゲンによって、血管の弾力性が保たれているのです。血管を構成しているコラーゲンが古くなって硬くなると、血流が悪くなり血圧が上がってしまいます。

 

コラーゲンと骨は、実は非常に関係が深いのです。例えば、魚を長時間煮ると骨まで柔らかくなって骨ごと食べることができるようになります。これは、長時間魚を煮ることによって、骨の中のコラーゲンが溶け出して、骨が柔らかくなるからです。

 

何故、コラーゲンが溶けだしたと分かるのかというと、煮魚を作った後にできる煮こごりが、コラーゲンだからです。すなわち、骨からコラーゲンが溶け出すと、人間の骨ももろくなるということです。

 

更年期の女性とコラーゲン

 

特に、女性は更年期と共に女性ホルモンの分泌が減少していくと、骨粗鬆症になりやすくなります。これは、エストロゲンのコラーゲン生成を促進する働きが、衰えることがで起こります。骨の約20%は、コラーゲンで構成されています。

 

骨は、大人になったらそのままという訳ではなく、代謝と吸収を繰り返しています。骨を形成する際に、コラーゲン量が不足している状態で骨が形成されると、骨がスカスカになり骨粗鬆症になってしまいます。更に、関節や軟骨の50%が、コラーゲンで出来ています。

 

コラーゲンをしっかり摂ることで、関節痛を予防することができるのです。低分子コラーゲンを摂取する場合は、コラーゲンの吸収率をアップしてくれるビタミンCを一緒に摂取するようにしましょう。

 

因みに、水道水でコラーゲンやビタミンCを摂取すると、塩素によってビタミンCが減少してしまいます。水道水で飲む場合は、パウダー状のアスコルビン酸で水道水を浄化しておきましょう。塩素が残っていると、腸内の善玉菌が死滅して便秘や肌荒れを招いてしまいます。

 

また、女性の場合は女性ホルモンのバランスを整えるために大豆イソフラボンや、プエラリアなどの植物性ホルモンで、エストロゲン量をアップさせることでコラーゲン生成を改善することができます。

 

身体のエイジングケアとも必要不可欠

 

宇宙飛行士が帰還した時、タラップを降りる時に両脇を抱えられていますが、あれは無重力空間でコラーゲンが減って骨が弱くなるからです。運動とコラーゲン、この2つがいかに骨の健康に大事かということが分かりますよね。

 

骨の健康には、コラーゲンを摂ると同時に、圧力をかけて運動をしなくてはならないのです。また、顔のたるみも運動不足によってコラーゲンが不足することも原因の一つです。肌細胞を活性化させるためにも、筋トレと有酸素運動を組み合わせて、体を動かすことが美肌を保つ秘訣となります。

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