エイジングケアを邪魔する習慣

たとえ年齢的に若くても鏡を見て老けたなと感じるときもありますが、中年以降になるとなおさらです。いきなり自分の老けた姿をみてぎょっとすることさえあります。

 

 

肌などは特に感じますが、どんな高級な化粧品でケアをしようとも、20代や30代のような生理的な美しさのある輝くような肌は望めません。しかし、ケアの仕方で大きく違ってくるのは確かですから、自分のお肌のケアを振り返り老化を早める習慣だけは避けたいものです。

 

まず、洗顔ですが熱いお湯で洗顔をするのは肌を疲れさせ、早々老化現象の表れた肌になってしまいます。洗顔のお湯の温度は、少々ぬるめに感じる38度ぐらいが一番最適です。

 

そして肌が老化する原因には酸化が言われています。近年特に言われるようになった、抗酸化と酸化ですが、酸化はいわゆるサビのような状態で、体内に取り込まれた糖分などが焦げたような状態を言います。それに対して体の酸化を防ぐのが抗酸化です。

 

体内の酸化を招くものには、糖分の摂り過ぎや甘いものの摂り過ぎの他タバコも体内の酸化を招きます。また、ストレスも体を酸化させて今います。ストレスを受けると、ストレスに対抗するため副腎皮質ホルモンが生成されて、このホルモンが分解するときに活性さんが発生してしまいます。

 

ストレスが色々な病気を招くことは知られていますが、ストレスは老化も早めてしまいます。したがってストレスを上手に対処する方法を見つけておくことおススメします。また、偏った食生活も老化を早めます。

 

外食の多い生活、マーガリンなどの不飽和脂肪酸も体内で酸化して老化を早める原因となってしまいます。そして、紫外線も有害な活性酸素を作り出してしまいますから、紫外線対策は夏ばかりでなく冬もきちんとやるようにしてください。

 

上記のことを知っていて酸化になりやすい事をさけるのと、知らずに悪い習慣を続けているとある程度の年齢になって、はっきりと違がわかってきて、後悔するようなことにもなりかねません。お肌だけでなく健康のためにもしっかりエイジングケアしていきましょう。

 

エイジングケアと活性酸素

 

活性酸素を除去する方が体に良いと耳にする機会が多いのですが、実際にどのような影響を与えているのでしょうか。活性酸素は日頃生活をしていると、誰しも体の中で発生してしまいます。

 

呼吸をしているだけでも活性酸素は溜まってしまうのですが、若い世代の人は、体の中で抗酸化力が働きますから、細胞は攻撃されずに済むのです。ですが、歳を重ねると、抗酸化力が弱くなり、活性酸素を体の中で除去することができなくなって、様々な細胞が傷つけられてしまい、体に不調として表れてしまうのです。

 

疲れやすくなってしまったり、白髪が増えたと感じるようになる人もいますし、シミやくすみが増えてしまう人もいるでしょう。免疫力が落ちてしまう事や、筋力の衰え、記憶力の低下も活性酸素が細胞を傷つけることで起きてしまうとされています。

 

活性酸素を除去することができれば、体の中も、体の外も、エイジングケアにつながりますから、活性酸素を除去することができるようにしましょう。

 

活性酸素を除去する方法としては、抗酸化作用がある食品やサプリメントの摂取により、活性酸素は除去することも可能ですが、エイジングケアと記載されているスキンケア用品でも、活性酸素を溜めない状態を作り出すことが可能です。

 

バランスの摂れた食事や、毎日の良質な睡眠も、体の中の抗酸化力を高める方法となりますから、意識して取り入れ、老化に負けない体を作り出しましょう。

エイジングケアにおすすめの化粧水


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